Actualités

🧠Solution idée reçue N°3💡

Que l’on pratique 30 min ou 3*10min, les bénéfices sont similaires sur la santé métabolique ou cardio-vasculaire. L’objectif est de cumuler 30min/jour à intensité modéré pour que se soit bénéfique à ma santé et de manière durable dans le temps.🏋Si on pratique à une intensité plus élevée, on diminue le temps de pratique. 📆 L’importance est la régularité et la …

Continuer la lecture

🗨 Solution à l’idée reçue N°2🗨

D’après de nombreuses études scientifiques, pratiquer uniquement du sport ne fait perdre que très peu de poids. POURQUOI❓ Il semble que l’organisme soit capable de s’adapter à son métabolisme (mécanismes de compensation entre l’apport calorique et la dépense énergétique). Il est probable que lorsque l’on augmente son activité physique (AP), on ait tendance, de manière inconsciente à augmenter son apport …

Continuer la lecture

Chaque début de semaine, sera publié des idées reçues sur l’activité physique. Soit c’est vrai soit c’est faux N’hésitez pas à nous donner vos réponses en commentaires; nous serons ravis de partager avec vous nos connaissances sur l’activité physique. A la fin de chaque semaine, nous publierons les solutions. Etes vous prêt? #vivacorps

Continuer la lecture