🧘🏽♀️Quel est l’intérêt des étirements?
Il permet de travailler l’amplitude articulaire et de diminuer les points de contractures.
En revanche, il n’y a aucun effet notable sur les courbatures.
Une séance d’étirement doit être réalisé dans de bonnes conditions avec des exercices dosés (sans douleur) et être mentalement prêt.
Celle ci peut se faire après une séance de sport ou en séance spécifique, c’est à dire une séance dédiée uniquement aux étirements.
Alors Mesdames & Messieurs, à vos tapis!