La performance est meilleure lorsque l’activité physique est précédée d’un repas. Néanmoins il vaut mieux éviter que l’appareil digestif ne travaille durant l’activité, il est donc préférable de manger au moins trois heures avant. Il est également important de privilégier des aliments bien tolérés par votre organisme. #vivacorps
Actualités
Activités 2024 – 2025
Ça y est l’été s’installe, place au soleil, aux promenades, randonnées et toute autre activité de saison ! Pour que vous puissiez profiter pleinement de l’été, nous vous présentons les activités 2024 – 2025 sur Colmar ! De nouvelles activités viennent compléter notre offre cette saison, afin de vous faire découvrir ou redécouvrir de nouvelles pratiques, et pour répondre aux …
💵 Solution à l’idée reçue n°9💵
Rappelez vous, l’activité physique (AP) se pratique dans le cadre de ces loisirs, sur son lieu de travail, à son domicile ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. Pratiquer une AP peut se faire de manière autonome au cours de la journée sans dépenser un euro. Je peux envisager de me déplacer à vélo pour aller au pain. Je …
💥Solution à l’idée reçue n°8💥
Nos articulations adorent le mouvement; bouger 30 minutes par jour au minimum à intensité modérée c’est essentiel! Ce qui signifie que l’activité cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent au cours de l’exercice. Si j’ai des douleurs, je ralentis mais je bouge quand même. Pratiquer régulièrement va permettre de diminuer la douleur.
💤Solution à l’idée reçue n°7💤
L’activité physique peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée. Une récente étude canadienne datant de janvier 2024 démontre que l’exercice à intensité modérée avant de se coucher ne modifie que très peu l’efficacité du sommeil. Alors si pour vous, le seul moment de faire de l’activité physique c’est avant de dormir, allez y! #vivacorps
🎶1 km à pied, ça use, ça use…🎶
Envie de découvrir le vignoble alsacien et ses différents sentiers de randonnées? 👣 Alexandra vous propose 4 dates immanquables. A chaque date, sa randonnée! 10 kilomètres environ, ajustable au besoin. Notre enseignante en activité physique adaptée vous montrera les différentes merveilles de la nature alsacienne et vous motivera à réussir cette randonnée. Prévoyez votre pique-nique, bouteille d’eau, chaussures de marche… …