Partagez nous vos commentaires! #vivacorps
Actualités
🌡️Solution à l’idée reçue n°6🌡️
L’activité physique peut être pratiqué à n’importe quelle intensité. Il suffit d’ajuster la durée de l’activité pour que cela soit bénéfique à ma santé. Si je pratique une activité douce, il est nécessaire de pratiquer cette activité au moins 45 min. Si je pratique une activité à intensité moyenne, 30 minutes minimum suffisent. Partagez nous les différentes activités physiques que …
💣Solution à l’idée reçue n°5💣
🧘🏽♀️Quel est l’intérêt des étirements? Il permet de travailler l’amplitude articulaire et de diminuer les points de contractures. En revanche, il n’y a aucun effet notable sur les courbatures. Une séance d’étirement doit être réalisé dans de bonnes conditions avec des exercices dosés (sans douleur) et être mentalement prêt. Celle ci peut se faire après une séance de sport ou …
💭Solution à l’idée reçue N°4 💭
Pratiquer une activité physique régulière (AP) permet de limiter certaine modifications physiologiques tel que le diabète gestationnel, l’hypertension et certaine modifications psychologiques tel que le stress, l’anxiété et l’humeur. Il est important de prendre certaine précaution (risque de chutes, environnement chaud), en revanche les bénéfices pour la santé sont les mêmes que pour le reste de la population et proportionnels …
🧠Solution idée reçue N°3💡
Que l’on pratique 30 min ou 3*10min, les bénéfices sont similaires sur la santé métabolique ou cardio-vasculaire. L’objectif est de cumuler 30min/jour à intensité modéré pour que se soit bénéfique à ma santé et de manière durable dans le temps.🏋Si on pratique à une intensité plus élevée, on diminue le temps de pratique. 📆 L’importance est la régularité et la …
🗨 Solution à l’idée reçue N°2🗨
D’après de nombreuses études scientifiques, pratiquer uniquement du sport ne fait perdre que très peu de poids. POURQUOI❓ Il semble que l’organisme soit capable de s’adapter à son métabolisme (mécanismes de compensation entre l’apport calorique et la dépense énergétique). Il est probable que lorsque l’on augmente son activité physique (AP), on ait tendance, de manière inconsciente à augmenter son apport …