Partagez nous vos commentaires! #vivacorps
💥Solution à l’idée reçue n°8💥
Nos articulations adorent le mouvement; bouger 30 minutes par jour au minimum à intensité modérée c’est essentiel! Ce qui signifie que l’activité cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent au cours de l’exercice. Si j’ai des douleurs, je ralentis mais je bouge quand même. Pratiquer régulièrement va permettre de diminuer la douleur.
💤Solution à l’idée reçue n°7💤
L’activité physique peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée. Une récente étude canadienne datant de janvier 2024 démontre que l’exercice à intensité modérée avant de se coucher ne modifie que très peu l’efficacité du sommeil. Alors si pour vous, le seul moment de faire de l’activité physique c’est avant de dormir, allez y! #vivacorps
🎶1 km à pied, ça use, ça use…🎶
Envie de découvrir le vignoble alsacien et ses différents sentiers de randonnées? 👣 Alexandra vous propose 4 dates immanquables. A chaque date, sa randonnée! 10 kilomètres environ, ajustable au besoin. Notre enseignante en activité physique adaptée vous montrera les différentes merveilles de la nature alsacienne et vous motivera à réussir cette randonnée. Prévoyez votre pique-nique, bouteille d’eau, chaussures de marche… …
💃Danser pour l’été!
Oyé, oyé! La saison estivale est lancée et les activités d’été vont vous faire bouger! Venez danser avec Charlène à la maison sport santé Colmar au 20 rue d’agen pour découvrir le charleston ou bien encore la salsa! 4 dates à retenir; le 23 juillet, le 24 juillet, le 25 juillet et enfin le 26 juillet de 17h à 18h30. …
🌡️Solution à l’idée reçue n°6🌡️
L’activité physique peut être pratiqué à n’importe quelle intensité. Il suffit d’ajuster la durée de l’activité pour que cela soit bénéfique à ma santé. Si je pratique une activité douce, il est nécessaire de pratiquer cette activité au moins 45 min. Si je pratique une activité à intensité moyenne, 30 minutes minimum suffisent. Partagez nous les différentes activités physiques que …