L’activitĂ© physique peut ĂȘtre pratiquĂ©e Ă n’importe quel moment de la journĂ©e. Une rĂ©cente Ă©tude canadienne datant de janvier 2024 dĂ©montre que l’exercice Ă intensitĂ© modĂ©rĂ©e avant de se coucher ne modifie que trĂšs peu l’efficacitĂ© du sommeil.
Alors si pour vous, le seul moment de faire de l’activitĂ© physique c’est avant de dormir, allez y!