D’après de nombreuses études scientifiques, pratiquer uniquement du sport ne fait perdre que très peu de poids.
POURQUOI❓
Il semble que l’organisme soit capable de s’adapter à son métabolisme (mécanismes de compensation entre l’apport calorique et la dépense énergétique).
Il est probable que lorsque l’on augmente son activité physique (AP), on ait tendance, de manière inconsciente à augmenter son apport calorique, en mangeant un peu plus que d’habitude.
L’AP ne sert pas à rien mais a un rôle fondamental dans la prévention de la prise de poids et de certaines maladies chroniques.
QUE FAIRE❓
✔️Accompagner de l’activité physique quotidienne à une alimentation variée et équilibrée pour être en bonne santé!
3️⃣0️⃣ minutes minimum par jour pour un adulte
6️⃣0️⃣ minutes minimum par jour pour un enfant