Envie de découvrir le vignoble alsacien et ses différents sentiers de randonnées? 👣 Alexandra vous propose 4 dates immanquables. A chaque date, sa randonnée! 10 kilomètres environ, ajustable au besoin. Notre enseignante en activité physique adaptée vous montrera les différentes merveilles de la nature alsacienne et vous motivera à réussir cette randonnée. Prévoyez votre pique-nique, bouteille d’eau, chaussures de marche… …
Actualités
💃Danser pour l’été!
Oyé, oyé! La saison estivale est lancée et les activités d’été vont vous faire bouger! Venez danser avec Charlène à la maison sport santé Colmar au 20 rue d’agen pour découvrir le charleston ou bien encore la salsa! 4 dates à retenir; le 23 juillet, le 24 juillet, le 25 juillet et enfin le 26 juillet de 17h à 18h30. …
🌡️Solution à l’idée reçue n°6🌡️
L’activité physique peut être pratiqué à n’importe quelle intensité. Il suffit d’ajuster la durée de l’activité pour que cela soit bénéfique à ma santé. Si je pratique une activité douce, il est nécessaire de pratiquer cette activité au moins 45 min. Si je pratique une activité à intensité moyenne, 30 minutes minimum suffisent. Partagez nous les différentes activités physiques que …
💣Solution à l’idée reçue n°5💣
🧘🏽♀️Quel est l’intérêt des étirements? Il permet de travailler l’amplitude articulaire et de diminuer les points de contractures. En revanche, il n’y a aucun effet notable sur les courbatures. Une séance d’étirement doit être réalisé dans de bonnes conditions avec des exercices dosés (sans douleur) et être mentalement prêt. Celle ci peut se faire après une séance de sport ou …
💭Solution à l’idée reçue N°4 💭
Pratiquer une activité physique régulière (AP) permet de limiter certaine modifications physiologiques tel que le diabète gestationnel, l’hypertension et certaine modifications psychologiques tel que le stress, l’anxiété et l’humeur. Il est important de prendre certaine précaution (risque de chutes, environnement chaud), en revanche les bénéfices pour la santé sont les mêmes que pour le reste de la population et proportionnels …
🧠Solution idée reçue N°3💡
Que l’on pratique 30 min ou 3*10min, les bénéfices sont similaires sur la santé métabolique ou cardio-vasculaire. L’objectif est de cumuler 30min/jour à intensité modéré pour que se soit bénéfique à ma santé et de manière durable dans le temps.🏋Si on pratique à une intensité plus élevée, on diminue le temps de pratique. 📆 L’importance est la régularité et la …