Pratiquer une activité physique régulière (AP) permet de limiter certaine modifications physiologiques tel que le diabète gestationnel, l’hypertension et certaine modifications psychologiques tel que le stress, l’anxiété et l’humeur. Il est important de prendre certaine précaution (risque de chutes, environnement chaud), en revanche les bénéfices pour la santé sont les mêmes que pour le reste de la population et proportionnels …
Actualités
🧠Solution idée reçue N°3💡
Que l’on pratique 30 min ou 3*10min, les bénéfices sont similaires sur la santé métabolique ou cardio-vasculaire. L’objectif est de cumuler 30min/jour à intensité modéré pour que se soit bénéfique à ma santé et de manière durable dans le temps.🏋Si on pratique à une intensité plus élevée, on diminue le temps de pratique. 📆 L’importance est la régularité et la …
🗨 Solution à l’idée reçue N°2🗨
D’après de nombreuses études scientifiques, pratiquer uniquement du sport ne fait perdre que très peu de poids. POURQUOI❓ Il semble que l’organisme soit capable de s’adapter à son métabolisme (mécanismes de compensation entre l’apport calorique et la dépense énergétique). Il est probable que lorsque l’on augmente son activité physique (AP), on ait tendance, de manière inconsciente à augmenter son apport …
Solution à l’idée reçue N°1
L’activité physique (AP) se définit comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie. On retrouve de l’AP dans le cadre de ces loisirs, sur son lieu de travail, à son domicile ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. La pratique est libre. Le sport est normé. Il y a un règlement et il …
Chaque début de semaine, sera publié des idées reçues sur l’activité physique. Soit c’est vrai soit c’est faux N’hésitez pas à nous donner vos réponses en commentaires; nous serons ravis de partager avec vous nos connaissances sur l’activité physique. A la fin de chaque semaine, nous publierons les solutions. Etes vous prêt? #vivacorps